Koszt nart to ok. 2-4 tys. zł., do tego trzeba doliczyć kijki, kask, gogle, buty. Podczas zimowych ferii nie zakładamy, że nasz sprzęt ulegnie kradzieży. Jednak to się zdarza. Narty i cały osprzęt mogą zostać skradzione z bagażnika samochodu, przechowalni sprzętu lub na stoku podczas przerwy w jeździe. W czasie jazdy na rowerze wykorzystywana jest 1/7 mięśni nóg, ale jednocześnie chronione są stawy. Z tego powodu jazda na rowerze jest korzystna także dla starszych ludzi i dla ludzi z nadwagą. W czasie jazdy na rowerze można nawet od czasu do czasu, przestając pedałować, po prostu odpocząć. Nawet ludzie po ataku serca, a także Następnie Lapończycy przywieźli narty do Skandynawii, skąd już bardzo szybko rozprzestrzeniły się na całą Europę. Przez wiele lat narciarstwo alpejskie nie cieszyło się większą popularnością. Nie znajdywało amatorów przede wszystkim ze względu na fakt, że aby zjechać na nartach, trzeba było najpierw mozolnie zdobywać szczyt. Fast Money. Ferie w Polsce właśnie się zaczynają. I chociaż jeszcze niewiele osób miało okazję skorzystać z szaleństwa na śniegu, to zimowe wyjazdy kojarzą się wyłącznie z uprawianiem sportów. Szukają więc miejsc, gdzie spadło wystarczająco dużo białego puchu i ruszają na stok! O czym turyści powinni pamiętać, wybierając się na narciarski wyjazd? Internetowe Centrum Podróży ma kilka hotelJedną z najważniejszych kwestii przy planowaniu wyjazdu na narty jest odpowiedni wybór hotelu. Niezależnie od tego, czy podróż jest organizowana samodzielnie czy zakupiona od biura podróży. Dlaczego hotel jest tak ważny? Oczywiście wygoda to podstawa, ale w tym wypadku odpowiedni wybór hotelu to minimalizacja kosztów. – Ważne jest, żeby hotel był zlokalizowany jak najbliżej stoku, najlepiej w takiej odległości, by dojazdy nie były konieczne. Można też zobaczyć, ile i jakiej długości trasy narciarskie znajdują się w sąsiedztwie. – mówi Łukasz Neska z serwisu – Dlatego klientom, którzy wyszukują hotele w naszym serwisie, dajemy możliwość sprawdzenia, gdzie dokładnie znajdują się one na mapie. Dzięki temu, sami decydują, czy dana odległość od stoku im wyciągu pozwala zredukować nie tylko koszty, ale też oszczędzić czas, który każdego dnia należałoby poświęcić na podróże na stok. Ewentualnie, można się zorientować, czy hotel zapewnia transfer na stok w sytuacji, gdy jest on nieco oddalony. Wówczas nie zaoszczędzimy czasu, ale pieniądze i nerwy, przy szukaniu miejsca do parkowania własnego samochodu, z pewnością. Właśnie ze względu na to, że Polacy najczęściej na narty jadą własnym samochodem, warto zorientować się, czy przy hotelu jest parking i czy jest on płatny. Ustalenie tej kwestii już na etapie rezerwacji pomoże zapobiec problemom po przyjeździe na hoteli oferuje też możliwość zakupienia karnetów narciarskich, posiada wypożyczalnię sprzętu narciarskiego czy szkółkę narciarską, co jest dużym ułatwieniem. Co prawda w kurortach narciarskich jest szeroki dostęp do tego typu usług, jednak po raz kolejny, jest to duża oszczędność czasu, gdy nie ma konieczności szukania ich i można wszystko zorganizować już w od tego, co hotelarz mówi o wyposażeniu, ofercie i lokalizacji swojego obiektu, warto zapoznać się z opiniami, jakie pozostawili na jego temat byli goście. Komentarze mogą też zawierać wskazówki jak przygotować się do wyjazdu, gdyż zawierają informacje o posiłkach – typu brak jedzenia wegetariańskiego, dojeździe do obiektu hotelowego – chociaż jest on zlokalizowany przy głównej drodze, to nie jest odpowiednio oznaczony. Te z pozoru nieznaczne kwestie, mogą bardzo pomóc. Przewóz sprzętuNie wszyscy decydują się na podróż na narty własnym samochodem, są tacy – i jest ich coraz więcej – którzy na narty lecą. Wynika to z tego, że poza popularnymi wśród Polaków wyjazdami do Austrii czy Włoch, pojawiają się też pomysły na szusowanie we Francji, Hiszpanii, Gruzji czy Rumunii. - Osoby, które decydują się na podróż na narty samolotem, powinny zawsze poza wyborem kierunku zastanowić się też nad wyborem przewoźnika. Dlaczego? W przypadku przewozu sprzętu sportowego szczególne znaczenie ma to, z kim lecimy, bo co z tego, że zapłacimy niewiele za bilet, jak cena podróży może wzrosnąć dwukrotnie po zgłoszeniu chęci przewozu nart – w linii Ryanair przewóz sprzętu sportowego to koszt 237 PLN za jeden odcinek lotu, w Wizzair 168 PLN za jeden odcinek, oczywiście pod warunkiem, że zostanie to zgłoszone w momencie rezerwacji – tłumaczy Łukasz Neska z – Chociaż tani przewoźnicy, żeby zachęcić podróżnych do lotów na narty, organizowali w tym roku promocje. W wybranych dniach można było zakupić bilety np. do Grenoble i wówczas przewóz nart był przypadku linii regularnych za przewóz nart nie zawsze pobierane są opłaty. W tym roku niemiecka Lufthansa i szwajcarski Swiss pozwalają przewieźć jedną parę sprzętu narciarskiego (narty, kijki, buty i kask) bezpłatnie, niezależnie od standardowo przysługującego bagażu tacy przewoźnicy, którzy w sezonie zimowym proponują darmowy przewóz sprzętu sportowego w ramach limitu dopuszczalnego bagażu – tak jest w przypadku naszego narodowego przewoźnika LOT. Inna polska linia – Eurolot, daje możliwość podróżowania z nartami za niewielką opłatą: w tym wypadku 50 PLN za jeden odcinek lotu. Sportowy ekwipunek bywa ciężki, dlatego przed zakupem biletu warto się zorientować czy zmieści się w limitach wagowych, bo ich przekroczenie niezależnie od tego czy są to tanie czy regularne linie, może sporo – ubezpiecz się!Warto też przypomnieć, że niezależnie od tego dokąd i na jak długo jedziemy, przed każdym wyjazdem na narty należy się ubezpieczyć. Po zakończeniu ubiegłorocznych ferii ratownicy TOPR i GOPR podawali statystyki wypadków, w sumie przez kilka tygodni pomogli blisko 600 narciarzom i snowboardzistom. Wówczas zaznaczano też, że są też osoby, które po lżejszym urazie na stoku same decydują się na podróż do szpitala. Zatem dane te nie są pełne, a dotyczą one tylko polskich gór. O ile w kraju większość osób ma podstawowe ubezpieczenie zdrowotne, o tyle za granicą ono nie obowiązuje, a pomoc lekarska odpowiednio tam kosztuje – nierzadko kilka tysięcy euro za jeżdżąc na nartach krzywdę możemy zrobić nie tylko sobie, ale też innym osobom. Dlatego też należy pomyśleć o dobrym ubezpieczeniu narciarskim, które w momencie wyrządzonej przez nas szkody umożliwi pokrycie jej kosztów z Ubezpieczenia narciarskie chronią nie tylko zdrowie. Często w ramach dodatkowych bonusów można starać się o odszkodowanie w sytuacji, gdy stok jest zamknięty lub gdy nasz sprzęt sportowy ulegnie zniszczeniu – tłumaczy Łukasz Neska z serwisu – Dlatego zawsze radzimy klientom, by bardzo dokładnie czytali warunki ubezpieczenia, często u poszczególnych ubezpieczycieli różnią się one znacznie, a w przypadku nart ważne jest, by polisa była jak najbardziej obszerna. Zima zachęca do aktywności na świeżym powietrzu, szczególnie kiedy pogoda jest piękna, a my mamy zaplanowany urlop. Z takim czasem niemal nieodłącznie kojarzy się jazda na nartach. Jeżeli nigdy wcześniej nie próbowałeś tego sportu, a zawsze miałeś na to ochotę – nie zwlekaj! Pamiętaj jednak, by wcześniej dokładnie się przygotować. Pierwszy raz na nartach - co warto wiedzieć? Co zrobić, aby się nie rozczarować? Pierwszy raz na nartach – czy korzystać z pomocy instruktora? Pierwszy raz na nartach może być dla nas kłopotliwy. Pamiętajmy jednak, że każdy czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej jest dobry i bez względu na wiek warto skorzystać z pomocy instruktora. To dzięki jego pomocy zdobędziemy niezbędną wiedzę o podstawach tego sportu. Dzięki temu z pewnością łatwiej nam będzie uniknąć nikomu przecież niepotrzebnych kontuzji. Poza tym, kiedy uczymy się samodzielnie, możemy upraszczać sobie jazdę, nabierając złych nawyków, których trudno się oduczyć. Mogą one pomóc nam na łatwych trasach, jednak kiedy będziemy chcieli zwiększyć poziom trudności, pojawi się problem. Wielu z nas ma zapewne wśród swoich znajomych kogoś, kto doskonale jeździ. Czy może nas uczyć tej sztuki? Owszem, przecież nikt nam nie może tego zabronić, jednak warto pamiętać, że nie każdy, kto jest dobry z matematyki, umie ją wytłumaczyć. Podobnie jest także w przypadku nart, ponieważ instruktor ma to do siebie, że po prostu wie, jak przekazać nam niezbędną wiedzę. Dodatkowo pomoże nam również w wyborze sprzętu. A jeżeli już mówimy o sprzęcie narciarskim... Inwestycja w drogi sprzęt na samym początku korzystania z nart z pewnością nie jest dobrym pomysłem. Po pierwsze dlatego, że nie mamy pojęcia, czy taki sport w ogóle nam się spodoba. Może być przecież tak, że za żadne skarby nie opanujemy podstaw i mimo najszczerszych chęci zostania zawodowym narciarzem nic z tego nie będzie. Poza tym, jeżeli nie znamy się na sprzęcie, samotne zakupy na pewno nie będą dobrym pomysłem. Na szczęście mamy do dyspozycji wypożyczalnie sprzętu, które nie generują ogromnych wydatków, a możemy się w nich zaopatrzyć niemal od stóp do głów. Jak wygląda strój narciarza? Z pewnością każdy początkujący narciarz musi mieć kask i czapkę lub kominiarkę (która doskonale ochroni przed mrozem). Niezbędne do komfortowej jazdy będą również gogle narciarskie. Konieczne są oczywiście nieprzemakalne spodnie, kurtka oraz ciepłe rękawiczki. O skarpetach z oddychającego materiału także warto nie zapominać. Przydatna może okazać się również bielizna termiczna. Pierwszy raz na nartach – o czym jeszcze warto wspomnieć? Jeżeli nie umiesz jeździć, na pierwszy raz na nartach warto wybrać łagodne stoki. Nie docenisz wspaniałości zagranicznych świetnych tras, jeżeli problemem będzie 5-metrowy zjazd bez upadku. Zorganizuj na początku krótki wyjazd na prosty stok, nie musisz wykupować wstępu na każdy z nich, a 2-3 dni weekendu naprawdę wystarczą, by opanować podstawy. Poza tym pamiętaj również o tym, że musisz dbać o swoją skórę - mróz oraz słońce wcale jej nie pomagają. Dlatego też koniecznie weź ze sobą krem nawilżający, krem z filtrem oraz krem do ust. Unikniesz nieprzyjemnych konsekwencji. Pierwszy raz na nartach? To nic strasznego. Z pomocą dobrego instruktora na pewno sobie poradzisz. Musisz jedynie pamiętać o powyższych wskazówkach - dzięki nim zmniejszysz swój stres, a nauka będzie przyjemnością. Bez wątpienia warto chociaż raz spróbować swoich sił w jeździe na nartach, trzeba jednak poznać kilka faktów, zanim po raz pierwszy założy się narty na nogi. Najważniejsze jest to, żeby uczciwie ocenić swoją kondycję fizyczną, nie lekceważyć odpowiedniego przygotowania mięśni i stawów oraz wziąć za dobrą monetę rady dotyczące bezpieczeństwa na stoku. Dzięki temu zimowy sezon sportowy dostarczy niezapomnianych wrażeń i miłych wspomnień, zamiast przykrej niespodzianki w postaci urazu. Bezchmurne błękitne niebo i stoki pokryte grubą warstwą białego śniegu to piękny widok. W takich warunkach aż się prosi o wyjście na świeże powietrze i trochę ruchu. Wśród sportów zimowych oczywiście największą popularnością cieszy się jazda na nartach. Profesjonalne stoki powstają w rozmaitych miejscach w kraju i nie trzeba dalekich podróży, żeby cieszyć się jazdą na nartach. Jednak nie ma to jak góry – piękny, ośnieżony krajobraz i gładkie stoki iskrzące w słońcu to najlepsze zaproszenie do jazdy na nartach. Doświadczeni narciarze wiedzą jednak, że ten sport potrafi być niebezpieczny i należy się odpowiednio przygotować do jazdy na nartach, jeśli chce się uniknąć drobnych i poważniejszych kontuzji Zadbaj o kondycję i dobrą formę Po pierwsze forma! Obserwując jazdę na nartach w wykonaniu innych osób często odnosi się wrażenie, że to bardzo proste. Tymczasem ten sport wymaga wytrenowanych mięśni i dużej wydolności organizmu, jazda na nartach to spory wysiłek i prawdziwy sprawdzian dla kondycji. Jeżeli na stok wyruszy osoba, która na co dzień prowadzi siedzący tryb życia i ma mało ruchu, z pewnością bardzo dotkliwie odczuje w swoich mięśniach skutki jazdy na nartach. Co ważne, nie chodzi tutaj wyłącznie o mięśnie nóg, ale także pleców i ramion. Nawet jeśli danej osobie nie brakuje sportu i aktywności fizycznej i jest to stały element jej zajęć, przed jazdą na nartach trzeba pamiętać o rozgrzewce. Zlekceważenie przygotowania fizycznego przed wyjściem na stok może skutkować nie tylko zakwasami, ale także poważniejszymi urazami mięśni oraz stawów, które nie są wystarczająco zabezpieczone, jeśli mięśnie są w słabej kondycji. Czasami pierwszy dzień na stoku osoby nieprzygotowanej do jazdy na nartach prowadzi niestety do tego, że przez resztę wyjazdu może jedynie obserwować innych jeżdżących. Kiedy zacząć przygotowania Jeśli planuje się zimowy urlop narciarski, dobrze jest zacząć przygotowania już na jesieni. Oczywiście można skorzystać z profesjonalnych porad i instrukcji dotyczących treningu, ale idąc najprostszą drogą można po prostu zacząć biegać, pamiętać o rozciąganiu, warto wykonywać przysiady i skoki obunóż, bardzo dobrze jako forma treningu sprawdzi się też jazda na rolkach. Inne formy aktywności fizycznej uprawiane regularnie z pewnością również będą dostatecznym treningiem. Nieco inaczej sprawa wygląda, jeśli perspektywa wyjazdu na narty pojawi się znienacka, a kondycja pozostawia wiele do życzenia. W tej sytuacji wskazane jest chociażby krótkie, ale codzienne uprawianie sportu, najlepiej na świeżym powietrzu, żeby dodatkowo zahartować organizm. Wówczas nie ma co się nastawiać na narciarskie wyczyny na stoku. Lepiej potraktować to jako zabawę i po prostu zapoznanie się z nowym sportem. W każdym ośrodku narciarskim są specjalnie wyznaczone miejsca dla początkujących, można także skorzystać z pomocy instruktora, indywidualnie lub w grupie. Chodzi przecież o dobrą zabawę, a nie popisy, które mogą się źle skończyć. Każdy kiedyś był początkujący Wśród początkujących narciarzy są osoby naprawdę w każdym wieku i nauka jazdy w żadnym wypadku nie jest czymś krępującym. Właśnie jest to zjawisko bardzo pozytywne, że niezależnie od liczby lat ludzie podejmują nowe wyzwania. Na początku, ale i później, kiedy umiejętności są już większe, upadki są czymś naturalnym. Początkujący narciarz nie powinien mieć przekonania, że nie wolno się przewrócić. Właśnie nauka bezpiecznego upadania jest bardzo ważna i pozwoli zmniejszyć ryzyko negatywnych skutków w razie kolizji na stoku. Jazda na nartach dla początkujących – kondycja w normie, ciało w dobrej formie, można ruszać na stok. Jak już zostało wspomniane, można skorzystać z lekcji z instruktorem i warto to zrobić, żeby nauczyć się poprawnej jazdy na nartach. Pierwszych wskazówek mogą także udzielić bardziej doświadczone osoby, z którymi się wybrało na stok. Narty mogą być wypożyczone lub własne. Na początku dobrze jest korzystać z wypożyczalni i przekonać się, jakie narty i buty będą pasowały, zanim się kupi swoje. Najważniejsze, żeby były dopasowane do wzrostu i wagi narciarza. Kask jest dla dzieci obowiązkowy, dla dorosłych opcjonalny, niemniej jazda na nartach w kasku jest znacznie bezpieczniejsza, niż bez. Każdy doświadczony narciarz wie, że nawet mimo wysokich umiejętności nie jest się w stanie przewidzieć wszystkiego i zawsze uniknąć wszelkich niebezpiecznych sytuacji. Na stoku nie jesteśmy sami, i podobnie jak na drodze – nawet, jeśli ktoś jeździ bezpiecznie i zgodnie z zasadami, może znaleźć się w sytuacji zagrożenia spowodowanej przez innego użytkownika tej samej trasy. Na narty, szczególnie na początku przygody z tym sportem, powinno się wyruszać w towarzystwie. Zawsze zwiększa to poziom bezpieczeństwa, jeśli obok jest ktoś znajomy, kto pomoże w razie upadku czy problemów technicznych. Odpowiedni wybór trasy Bardzo ważne jest, aby wybierać trasy dokładnie dostosowane do swoich umiejętności – trasy dla początkujących (zielone), trasy dla średnio zaawansowanych (niebieskie), trasy dla zaawansowanych (czerwone i czarne). Trasy są oznakowane w taki a nie inny sposób nie bez powodu! Swoje umiejętności trzeba ocenić uczciwe. Jeżeli początkujący narciarz wybierze się na trudną trasę narciarską, będzie stanowił zagrożenie dla innych jej użytkowników, ryzykuje także swoim zdrowiem. Nie ma potrzeby na siłę udowadniać sobie czy komuś, że jest się w stanie jeździć po trasie zbyt trudnej w stosunku do faktycznych umiejętności. Nie będzie z tego dobrej zabawy, a jedynie stres i dużo większe ryzyko wypadku. Rozpoczynając zjazd trzeba się rozejrzeć w górę i w dół, czy włączając się do ruchu nie stworzy się zagrożenia dla innych narciarzy. W miarę możliwości nie powinno się ustawiać „za kimś”, tory jazdy nie powinny się pokrywać. Zatrzymywać się podczas jazdy powinno się tylko, jeśli jest to absolutnie konieczne i wyłącznie w miejscach o dobrej widoczności. Ruch na trasie narciarskiej powinien przebiegać płynnie, tak aby narciarze nie wpadali na siebie. Poruszając ten wątek warto podkreślić ponownie konieczność wyboru odpowiedniej trasy. Zbyt stromy, pełen zakrętów i innych niespodzianek zjazd może skutkować tym, że narciarz przestraszy się prędkości i utrudnień, w wyniku czego straci panowanie i równowagę, a wtedy kolizja gotowa. Garść przydatnych informacji Aby bezpiecznie jeździć na nartach, absolutną podstawą jest określenie własnych możliwości i umiejętności oraz zachowanie się na stoku adekwatnie do nich. W innym przypadku stwarza się niebezpieczeństwo dla samego siebie i innych użytkowników trasy. Trzeba wziąć pod uwagę także warunki pogodowe panujące na stoku. Słońce, które odbijając się od śniegu może oślepić, czy silny wiatr, który utrudnia jazdę. Sprzęt narciarski musi być całkowicie sprawny! Nie można zjeżdżać na uszkodzonym sprzęcie, licząc na to, że nic się nie stanie. Wszyscy narciarze powinni się poruszać wyłącznie po wyznaczonych trasach, zarówno zjazdowych jak i biegowych. Bardzo ważne są także wskazówki dotyczące pieszego poruszania się po stoku. Podchodzić pod górę można wyłącznie brzegiem trasy i przy dobrej widoczności. Oczywiście nie wolno wychodzić na środek trasy! Nauka jazdy na nartach ponadto powinna się raczej odbywać bez kijków, które mogą stanowić dodatkowe niebezpieczeństwo w razie upadku. Warto pomyśleć także o specjalnym ubezpieczeniu dla narciarzy, które pozwoli uniknąć poniesienia kosztów z własnej kieszeni w przypadku zniszczenia sprzętu narciarskiego – swojego i czyjegoś – w przypadku kolizji. Przed rozpoczęciem swojej przygody z narciarstwem koniecznie trzeba się zapoznać z Międzynarodowym Dekalogiem Narciarskim FIS – zbiorem reguł zachowania bezpieczeństwa na stoku. W większości przypadków można go znaleźć na stronach miejscowości narciarskich oraz ośrodków narciarskich. Zachowanie bezpieczeństwa podczas jazdy na nartach to podstawa udanego urlopu zimowego.

po jeździe na nartach trzeba odpocząć